σταθερό – ότι οι συνθήκες, οι άνθρωποι και τα συναισθήματα αλλάζουν. Ότι εγώ ο ίδιος αλλάζω. Γι’ αυτό το λόγο δεν αναζητώ τελικές, σταθερές καταστάσεις, δεν αγωνιώ να φτάσω κάπου και να παραμείνω εκεί για πάντα. Ξέρω ότι κάθε σημείο είναι παροδικό, το ζω εκείνη τη στιγμή και το πιθανότερο είναι ότι την επόμενη στιγμή θα αλλάξει. Και με αυτή την έννοια, σε απόλυτη αρμονία με τη μεταβαλλόμενη φύση της ζωής αδιάκοπα χάνω και ξαναβρίσκω τον εαυτό μου. Και πού θα πας χωρίς εαυτό; αλλά και τι έγινε ο εαυτός σου… Και όμως είναι τόσο εύκολο να τον «χάσεις», να τον «ξεχάσεις», να τον «παραμελήσεις»… μέσα στις αναρίθμητες απαιτήσεις της καθημερινότητας, μέσα στην αλληλεπίδραση με τον άλλο, συχνά γιατί δεν είσαι και πολύ ευχαριστημένος μαζί του και απλά συνεχίζεις να προχωράς βιαστικά προς τα εμπρός, αποφεύγοντας να κοιτάξεις πίσω… την ίδια στιγμή που παύεις να είσαι σε επαφή με τις πραγματικές σου ανάγκες, τα πραγματικά συναισθήματα, τις επιθυμίες και τα όνειρά σου και εξακολουθείς να απομακρύνεσαι όλο και περισσότερο…
Γίνομαι ο εαυτός μου σημαίνει
Γίνομαι ο εαυτός μου όταν καταφέρνω να αποδεχτώ αυτόν τον εαυτό στο σύνολό του με όλα τα χαρίσματα και τις «ατέλειες» του, ακόμα και τις φορές που δεν συμπεριφέρεται, σκέφτεται ή αισθάνεται με τον τρόπο που θα «έπρεπε». Αποδοχή του εαυτού σημαίνει δέχομαι ότι είμαι αυτός που είμαι: έξυπνος και βλάκας μαζί, καλός όταν δεν είμαι κακός, φιλόδοξος τις φορές που δεν τεμπελιάζω, ικανός και αποτελεσματικός τον περισσότερο καιρό με εξαίρεση τις φορές που δεν μπορώ να χωρίσω δυο γαϊδουριών άχυρα. Το θέμα είναι να δεχτώ ότι ο εαυτός μου στην προσπάθειά του να τα βγάλει πέρα με τη ζωή κάνει το καλύτερο που μπορεί, άλλοτε καταφέρνοντάς τα καλά και, άλλοτε, λιγότερο καλά.
Όλα αυτά που είστε και έχετε είναι οι πόροι που διαθέτετε και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τη ζωή και την καθημερινότητα σας καλύτερη. Δεν αναφέρομαι μόνο σε υλικά πράγματα αλλά και ποιότητες, χαρακτηριστικά, ψυχικές στάσεις, πεποιθήσεις και εμπειρίες που μπορούν να σας βοηθήσουν σε ό,τι θέλετε να πετύχετε. Δοκιμάστε να καταγράψετε τα δυνατά σας σημεία ή/και ζητήστε από ανθρώπους που σας γνωρίζουν καλά να σας δώσουν μια ανατροφοδότηση σε σχέση με τα θετικά σας γνωρίσματα. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να τα αξιοποιήσετε, είτε για να αντλήσετε μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη ζωή σας (ξεκινώντας π.χ μια καινούρια δραστηριότητα) ή ακόμη και για να βγάλετε χρήματα κάνοντας κάτι στο οποίο είστε καλοί και σας αρέσει.
Αναλάβετε την προσωπική σας ευθύνη σε κάθε περίσταση
Η ανάληψη της ευθύνης μπορεί να έχει βάρος αλλά την ίδια στιγμή έχει και δύναμη. Όσο μικρό και αν είναι το ποσοστό που σας αναλογεί στην οποιαδήποτε κατάσταση, είναι εκείνο το ποσοστό για το οποίο μπορείτε να κάνετε κάτι. Συνειδητοποιήστε τη δυνατότητα που έχετε να επενεργείτε επάνω στις καταστάσεις, το γεγονός ότι μπορείτε να τις επηρεάσετε με τη συμπεριφορά σας και να αλλάξετε πράγματα είτε στις καταστάσεις τις ίδιες, είτε σε σχέση με τον τρόπο που νιώθετε για αυτές.
Γίνομαι ο εαυτός μου όταν καταφέρνω να αποδεχτώ αυτόν τον εαυτό στο σύνολό του με όλα τα χαρίσματα και τις «ατέλειες» του, ακόμα και τις φορές που δεν συμπεριφέρεται, σκέφτεται ή αισθάνεται με τον τρόπο που θα «έπρεπε». Αποδοχή του εαυτού σημαίνει δέχομαι ότι είμαι αυτός που είμαι: έξυπνος και βλάκας μαζί, καλός όταν δεν είμαι κακός, φιλόδοξος τις φορές που δεν τεμπελιάζω, ικανός και αποτελεσματικός τον περισσότερο καιρό με εξαίρεση τις φορές που δεν μπορώ να χωρίσω δυο γαϊδουριών άχυρα. Το θέμα είναι να δεχτώ ότι ο εαυτός μου στην προσπάθειά του να τα βγάλει πέρα με τη ζωή κάνει το καλύτερο που μπορεί, άλλοτε καταφέρνοντάς τα καλά και, άλλοτε, λιγότερο καλά.
Νιώστε σημαντικοί, γιατί είστε
Σε μια εποχή που όλα γύρω θέλουν να μας κάνουν να νιώθουμε μικροί και ασήμαντοι και επιμένουν να μας συνθλίβουν εσείς αποφασίστε να τεντωθείτε νωχελικά με μια αίσθηση πολυτέλειας, έτσι… γιατί μπορείτε- τώρα, ναι τώρα, αυτή τη στιγμή, εκεί ακριβώς που είστε. Δεν το λέω μεταφορικά- κυριολεκτώ…Συνειδητοποιήστε τη στάση σας και αναρωτηθείτε τι μπορεί να σημαίνει, συνηδειτοποιήστε τον εαυτό σας στο χώρο γύρω σας… Αποφασίστε να ξε-συρρικνωθείτε με ό,τι αυτό σημαίνει και διεκδικήστε το να νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Σε μια εποχή που όλα γύρω θέλουν να μας κάνουν να νιώθουμε μικροί και ασήμαντοι και επιμένουν να μας συνθλίβουν εσείς αποφασίστε να τεντωθείτε νωχελικά με μια αίσθηση πολυτέλειας, έτσι… γιατί μπορείτε- τώρα, ναι τώρα, αυτή τη στιγμή, εκεί ακριβώς που είστε. Δεν το λέω μεταφορικά- κυριολεκτώ…Συνειδητοποιήστε τη στάση σας και αναρωτηθείτε τι μπορεί να σημαίνει, συνηδειτοποιήστε τον εαυτό σας στο χώρο γύρω σας… Αποφασίστε να ξε-συρρικνωθείτε με ό,τι αυτό σημαίνει και διεκδικήστε το να νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Πάψτε να λυπάστε τον εαυτό σας ό,τι και αν σας συμβαίνει
Η ζωή σας και το πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή είναι σε τουλάχιστον μεγάλο βαθμό αποτέλεσμα των επιλογών σας. Αυτή τη στιγμή μπορεί και να μην σας φαίνονται οι καλύτερες όμως κανείς δεν μπορεί να σας πει ότι τα πράγματα θα ήταν οπωσδήποτε καλύτερα αν είχατε επιλέξει διαφορετικά. Πείτε στον εαυτό σας ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε για τις δεδομένες συνθήκες. Αγκαλιάστε τη ζωή και την ιστορία σας…προτού επιχειρήσετε να αλλάξετε οτιδήποτε.
Εστιάστε την προσοχή σας όχι μόνο σε όσα ΔΕΝ είστε και όσα ΔΕΝ έχετε αλλά και σε εκείνα που είστε και έχετε
Η ζωή σας και το πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή είναι σε τουλάχιστον μεγάλο βαθμό αποτέλεσμα των επιλογών σας. Αυτή τη στιγμή μπορεί και να μην σας φαίνονται οι καλύτερες όμως κανείς δεν μπορεί να σας πει ότι τα πράγματα θα ήταν οπωσδήποτε καλύτερα αν είχατε επιλέξει διαφορετικά. Πείτε στον εαυτό σας ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε για τις δεδομένες συνθήκες. Αγκαλιάστε τη ζωή και την ιστορία σας…προτού επιχειρήσετε να αλλάξετε οτιδήποτε.
Εστιάστε την προσοχή σας όχι μόνο σε όσα ΔΕΝ είστε και όσα ΔΕΝ έχετε αλλά και σε εκείνα που είστε και έχετε
Όλα αυτά που είστε και έχετε είναι οι πόροι που διαθέτετε και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τη ζωή και την καθημερινότητα σας καλύτερη. Δεν αναφέρομαι μόνο σε υλικά πράγματα αλλά και ποιότητες, χαρακτηριστικά, ψυχικές στάσεις, πεποιθήσεις και εμπειρίες που μπορούν να σας βοηθήσουν σε ό,τι θέλετε να πετύχετε. Δοκιμάστε να καταγράψετε τα δυνατά σας σημεία ή/και ζητήστε από ανθρώπους που σας γνωρίζουν καλά να σας δώσουν μια ανατροφοδότηση σε σχέση με τα θετικά σας γνωρίσματα. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να τα αξιοποιήσετε, είτε για να αντλήσετε μεγαλύτερη ευχαρίστηση από τη ζωή σας (ξεκινώντας π.χ μια καινούρια δραστηριότητα) ή ακόμη και για να βγάλετε χρήματα κάνοντας κάτι στο οποίο είστε καλοί και σας αρέσει.
Αναλάβετε την προσωπική σας ευθύνη σε κάθε περίσταση
Η ανάληψη της ευθύνης μπορεί να έχει βάρος αλλά την ίδια στιγμή έχει και δύναμη. Όσο μικρό και αν είναι το ποσοστό που σας αναλογεί στην οποιαδήποτε κατάσταση, είναι εκείνο το ποσοστό για το οποίο μπορείτε να κάνετε κάτι. Συνειδητοποιήστε τη δυνατότητα που έχετε να επενεργείτε επάνω στις καταστάσεις, το γεγονός ότι μπορείτε να τις επηρεάσετε με τη συμπεριφορά σας και να αλλάξετε πράγματα είτε στις καταστάσεις τις ίδιες, είτε σε σχέση με τον τρόπο που νιώθετε για αυτές.
Επιδιώξτε να γνωρίσετε καλύτερα τη σκιά σας, τη σκοτεινή σας πλευρά
Ο Ελβετός ψυχίατρος Carl Jung, έχει μιλήσει για τη «σκιά» (the shadow), την υποτιθέμενη σκοτεινή πλευρά της ανθρώπινης φύσης, εννοώντας την ‘αρνητική’ πλευρά του εαυτού μας, το σύνολο όλων εκείνων των χαρακτηριστικών που θα προτιμούσαμε να κρύψουμε. Εκείνη που εμφανίζεται όταν η συμπεριφορά σας σε μια εκάστοτε στιγμή, σας κάνει να μην αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, είναι αντίθετη με τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας, σας κάνει να αισθάνεστε άβολα για τον εαυτό σας. Φωτίστε τη- έχει πολλά να σας πει και συχνά τείνει να εκτονώνεται μέσω του μηχανισμού της ‘προβολής’.
Ο Ελβετός ψυχίατρος Carl Jung, έχει μιλήσει για τη «σκιά» (the shadow), την υποτιθέμενη σκοτεινή πλευρά της ανθρώπινης φύσης, εννοώντας την ‘αρνητική’ πλευρά του εαυτού μας, το σύνολο όλων εκείνων των χαρακτηριστικών που θα προτιμούσαμε να κρύψουμε. Εκείνη που εμφανίζεται όταν η συμπεριφορά σας σε μια εκάστοτε στιγμή, σας κάνει να μην αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, είναι αντίθετη με τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας, σας κάνει να αισθάνεστε άβολα για τον εαυτό σας. Φωτίστε τη- έχει πολλά να σας πει και συχνά τείνει να εκτονώνεται μέσω του μηχανισμού της ‘προβολής’.
Διεκδικήστε τους ανθρώπους που αγαπάτε και που θέλετε να έχετε στη ζωή σας
Μην αφήνετε τις σχέσεις σας να παραπαίουν… Κινδυνεύουν να ναυαγήσουν. Στις σχέσεις μας επενδύουμε κομμάτια του εαυτού μας. Το κόστος από τη φθορά και την απώλειά τους μπορεί να είναι μεγάλο. Είτε πρόκειται για το σύντροφο, το φίλο, την οικογένειά σας…. Δεν αρκεί να τους αγαπάτε- χρειάζεται να το δείχνετε κιόλας. Φροντίστε τις σχέσεις με τα πρόσωπα που είναι σημαντικά για εσάς, με τον ίδιο τρόπο που θα φροντίζατε μια σημαντική σας επένδυση. Αφιερώστε τους χρόνο και προσοχή. Πάνω από όλα: Ακούστε τους και επιτρέψτε τους να σας μιλήσουν για τα πράγματα που είναι για εκείνους σημαντικά όσο ασήμαντα κι αν μοιάζουν για εσάς.
Μην αφήνετε τις σχέσεις σας να παραπαίουν… Κινδυνεύουν να ναυαγήσουν. Στις σχέσεις μας επενδύουμε κομμάτια του εαυτού μας. Το κόστος από τη φθορά και την απώλειά τους μπορεί να είναι μεγάλο. Είτε πρόκειται για το σύντροφο, το φίλο, την οικογένειά σας…. Δεν αρκεί να τους αγαπάτε- χρειάζεται να το δείχνετε κιόλας. Φροντίστε τις σχέσεις με τα πρόσωπα που είναι σημαντικά για εσάς, με τον ίδιο τρόπο που θα φροντίζατε μια σημαντική σας επένδυση. Αφιερώστε τους χρόνο και προσοχή. Πάνω από όλα: Ακούστε τους και επιτρέψτε τους να σας μιλήσουν για τα πράγματα που είναι για εκείνους σημαντικά όσο ασήμαντα κι αν μοιάζουν για εσάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου